青春护航，静待花开 ------南方中学举办高三女生考前心理、生理健康知识讲座
作者：刘正红
发表时间：2026-05-14
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为进一步关爱高三女生身心健康，帮助她们科学、从容地应对备考期间的生理期困扰，消除因生理知识匮乏带来的焦虑与恐慌，5月13日下午，我校特邀请株洲市三三一医院妇产科陈珉媛主任为全体高三女生举行了一场轻松而又温馨的考前心理辅导和生理健康知识讲座。
专家支招：科学认知，打破误区
讲座伊始，陈珉媛主任以亲切、专业的态度，从女性生理结构出发，深入浅出地讲解了月经的形成原理及周期性变化，到月经期间护理的方法与技巧、饮食与运动建议与注意事项，月经期常见问题的应对措施，再到关注高三女生的月经健康，应对月经期的情绪波动，情绪管理与心理调适的方法等进行了通俗易懂的讲解。陈主任特别强调了在高考期间如何正确避开“大姨妈”，她强调：“处于青春期的女孩用药一定要谨慎，家长切勿私自给孩子用药，而应在专业医生指导下，充分考虑孩子的身体状况，综合人工干预的“提前量”，为孩子制定最优的考前调经方案”。如果调整失败，她同时给出了应急方案：备好布洛芬等止痛药（确认无过敏史）；使用超长夜用卫生巾+护垫组合；准备暖宝宝贴敷下腹部；考前一小时饮用温热红糖水（非经期女生勿用）。
心理疏导：接纳自我，轻装上阵
除了生理知识的普及，陈主任还特别关注高三女生的心理健康。她强调，青春期妇科问题很常见，看病不羞耻、不尴尬，身体健康，才能稳稳上岸。针对部分女生因经期不适导致的情绪低落、烦躁，甚至影响复习效率的情况，陈主任建议同学们要学会接纳自我，正视身体发出的信号。当感到不适时，应及时向老师、家长或校医求助，不要硬撑。同时，保持积极乐观的心态，通过深呼吸、冥想等方式调节情绪，将身心调整到最佳状态。
此次讲座不仅普及了科学的生理卫生知识，更传递了学校对高三女生的深切关怀。同学们纷纷表示，讲座内容实用、贴心，消除了她们心中的疑虑和尴尬，让她们能够更加自信、从容地面对备考期间的生理变化，以最佳状态迎接高考。
