高三学生高考前状态调整指导专刊第一期

南方中学2015届学生高考前状态调整指导专刊

第一期  （2015年3月28日）

前言：随着高考一天天临近，高三学生的学习更加紧张，诸如焦虑、自卑、压力大、考试紧张等心理问题随之而来，继而引发失眠、健忘、无所适从等现象，更严重的甚至会造成精神奔溃，厌恶学习。为此，从今天起我们年级将陆续搜集一些专家、学者的相关文章，并加以整理在此刊出以飨高三广大同学，以期达到同学们拥有一个良好的心理状态、学习状态、身体状态，投入到高考冲刺阶段的备考，考出好的成绩，考入理想的大学。

一、高考前学生的三种心态

高三学生很快就要高考了。面对这次考试，不同的人有不同的反应，总的来说，我们可以把对待考试的心态分为这样三种：

第一，很轻松，无所谓，没有把考试当回事情，因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习放在心上。这会使他们进入不了考试状态，考试时兴奋不起来，激发不起考试的劲头，往往考不出实际水平来，就像运动员参加百米竞赛一样，跑前不紧张，无所谓，跑起来也没有劲头。

有学生说：“老师，怎么样给自己找压力啊，我发现我都没有动力学习。”有些学生其实他们是想把考试考好一点，不想对不起父母，但想归想，做起来就是另一回事。

因为懒散惯了，觉得自己荒废得太多了，干脆不再理了，考试是什么样就是什么样了。有些学生本身对学习并不感兴趣，因为长期的挫折或是周围环境的影响，使他们并不是把学习作为自己最重要的事情。

这是第一种心态：得过且过，如果某一天自己真的领悟到学习的重要了。能把学习当成自己重要的出路，那潜能也就不可估量啦。

第二种心态，对考试有点紧张，虽有点压力但能转化为动力，这会促使他们努力备战加强复习，他们对自己有信心，有合理的学习目标，能为考试全力以赴，复习效率也比较高。

能够动员他们的智力因素充分发挥，帮助他们进入考试的状态，有利于他们考试的发挥。这样的学生有比较好的调节能力，学习起来相对也比较轻松。

第三种心态：这也是较多学生的学习、复习状态，尤其是在高手如云的班级。也就是这样的学生很担忧、紧张考试，弄得自己情绪很不好，整天郁郁寡欢的。

有学生曾说：“老师，我这次很努力的学习，我很希望下次考能有进步，如果这次失败了，我觉得我完了。”“老师，我很想努力复习把考试考好些，可我发现我还有很多东西都没掌握，现在离考试又不远了，拿起书本我都不知道从哪里下手。”

还有些学生对自己要求严格，不容许自己有一点浪费的时间，有时候出去玩玩了，跟同学聊天了，过后就自责起来，觉得自己没有把握住学习时间。或者在玩在聊天的时候还想着学习的事情。大脑里大部分时间都装着课本上的东西。