高三考前心理辅导讲座

高三考前心理辅导讲座

（本网讯）5月22日下午，全体高三学生在艺体馆认真听取、并积极参与了由湖南师范大学余洁老师主讲的2013届考前心理辅导讲座。

  随着高考的临近，高三学生已经进入了最后的冲刺阶段。在这关键时刻，同学们容易出现紧张、焦虑、考前心理压力过大、情绪不稳定等现象，有的同学甚至出现了因焦虑而引起的注意力不集中、失眠、茶饭不思等考前综合症。考试既是打知识战，也是打心理战。如果上述情绪无法得到及时的疏导和缓解，很可能会影响考试的发挥。越是接近考试，心态的作用与意义就越为突出。

余洁老师，湖南师范大学心理健康教育与咨询专家组成员、国家二级心理咨询师、临床心理学硕士等，多年从事学生心理问题的研究和咨询。

   三小时的讲座现场，余老师指导学生做了近十余组精彩的心理体验活动，如：起立，坐下（心理训练的重要性）、无家可归（压力产生的原因）、心有千千结（心结可以打开）、情绪传真（了解情绪的基本概念，学会识别并表达情绪）等。每组活动结束，余老师都给予了精辟的点评。

最后，她针对如何合理调节和控制情绪、如何做好考前心理准备，特别是考试前夜失眠、如何应对考试中心慌和考试中记忆空白等，考生常见的问题和困难给了专业、有效的心理暗示、技能等方面的指导。

                                                                          领导介绍主讲师：余洁老师                        

                                                                              第一批勇于上台的学生

                                                                              “无家可归”心理体验活动

                                                                              交流体验心得的学生 

                                                                             “情绪传真”心理体验活动

                                                                                 “心有千千结”心理体验活动

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