重视心理健康 缓解高考压力
--马丽华教授给我校高三学子做考前心理辅导
临近高考，高三的同学们压力越来越大，如何调整心态，缓解压力，以最好的状态迎接高考，是同学们面临的重要问题，也是家长、老师们关注的重点。4月17日，南方中学学生科请来了国家一级心理咨询师马丽华教授为同学们做心理辅导。
马丽华，硕士，女，湖南铁路科技职业技术学院副教授，国家高级心理咨询师（一级），高级职业指导师（一级），现为湖南铁路科技职业技术学院心理咨询中心负责人、株洲市新动力心理服务中心督导与高级顾问。
马教授讲课语言风趣，结合现实生活中的事件，使同学们感同身受，引起共鸣，进而引导同学们放松紧张的情绪、缓解精神上的压力。讲课过程中穿插了许多小游戏，如“手指操”、“换脑筋”、“头头拍拍”等，通过游戏，整个会场欢快起来。
马教授提出“高考成功的关键是：实力、技术和心态”。提醒同学们“实力”不仅是学习实力，还包括身体的实力，要加强锻炼、保证营养，有好的身体才能保障正常的学习。
马教授还告诉同学们：心态要好，对自己的实力做恰当的估计，不必强求。对于调整心态，马教授教给大家一些方法：暗示的训练、情绪的调控等。
对于缓解压力，马教授给了专业的指导：按压穴位、放松口诀和音乐、茶疗和食疗配方。
一次心理辅导不能解决所有问题，但是通过这次辅导，同学们学到了调整自我的方法。平时同学们可以随时到心理健康中心进行心理咨询和接受专业心理咨询师的辅导。
株洲市南方中学 学校地址：株洲市芦淞区董家塅