高考前常见的三种心态

高考前常见的三种心态

前言：随着高考一天天临近，时间紧迫、学习紧张，高三的你们也许会感到焦虑、自卑、压力大、考试紧张等，甚至会出现失眠、健忘、无所适从、厌恶学习等现象。这些就是常见的考前常见的心理现象。但是，为了让同学们拥有一个良好的心理状态、学习状态、身体状态，投入到高考冲刺阶段的备考，考出好的成绩，考入理想的大学，年级将在此展出一些相关的文章。

面对即将到来的高考，不同的人有不同的反应。我们可以把对待考试的心态分为如下三种：

一、很轻松，无所谓，没有把考试当回事情。

因为没有学习上的压力，这样的学生要么过于自信，要么没有把学习放在心上。这会使他们进入不了考试状态，考试时兴奋不起来，激发不起考试的劲头，往往考不出实际水平来，就像运动员参加百米竞赛一样，跑前不紧张，无所谓，跑起来也没有劲头。

你是否会说：“老师，怎么样给自己找压力啊，我发现我都没有动力学习”？是否也想把考试考好一点，不想对不起父母，但想归想，做起来就是另一回事？是否觉得自己荒废得太多了，干脆不再理了，考试？。这是因为你在暗示自己“得过且过”。

华丽蜕变之法：如果某一天你真的领悟到学习的重要性和乐趣了，能把学习当成自己重要的出路，那潜能也就不可估量啦。

二、对考试有点紧张，虽有点压力，但能转化为动力，这会促使你们努力备战，加强复习。     

对自己有信心，有合理的学习目标的学生，能为每次模拟考试考试全力以赴，同时也能理性对待模考周练的成绩。你们会聪明利用考试这一工具，全面仔细地评估相应科目的知识和能力的掌握程度，找出每次上课和复习的目标性强，效率也比较高。你们的智力因素得到充分发挥，能快速进入考试状态，有利于考试的发挥。这样的学生有比较好的调节能力，学习起来相对也比较轻松。

三、对考试很担忧、紧张，情绪很不好，整天郁郁寡欢的。

有学生曾说：“老师，我这次很努力地学习，我很希望下次考能有进步。如果这次失败了，我觉得我完了。”“老师，我很想努力复习，把考试考好些，可我发现我还有很多东西都没掌握，现在离考试又不远了，拿起书本我都不知道从哪里下手。”

还有些学生对自己要求过于严格，不容许自己浪费一点时间，有时候出去玩玩了，跟同学聊天了，过后就自责起来，觉得自己没有把握住学习时间；或者在玩、在聊天的时候还想着学习的事情。大脑里大部分时间都装着课本上的东西。

这三种状态是否有利于学习呢？

心理学里有个著名的定律，叫耶克斯—多得森定律。

这条曲线揭示：如果人完全缺乏紧张、毫无压力，

会导致没有学习动力，这是不利于学习的；                                                

而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败。

    对考试而言，也是如此。带着适度的紧张应考，会激发人身体的应激水平，激起人的挑战精神，这将有利于考生超水平地发挥。

但是，有学生说，“这一下好了，过几天考试时要进入或者已进入考场，拿起试卷发现自己真的又有些紧张了，马上就想到，哇，我开始考试焦虑了，你看我的心跳得快了，我的汗往下冒了，我的手开始哆嗦了我的头脑开始变成空白了，听到旁边的沙沙的笔画声，心理充满了恐惧感，末日到了，一切完了。”

为什么会这样呢？因为这样的学生过度关注了焦虑这种情绪本身，而没有去关注考试本身。这样，在不恰当地夸大了焦虑的负面影响的心态下，他们就陷入了焦虑的漩涡被其吞噬。

实际上焦虑并没有这么可怕，而且焦虑是完全可以控制的，并且可以为我所用。前面的耶克斯—多得森定律正说明了这一点。