考前适度紧张是好事

考前适度紧张是好事

我们要纠正一个观点，即“考试时，只有我紧张，别人都那么轻松应对。”其实只要是正常的人正常的心态，那么面对大型的、有着相当影响的考试或活动时，都必然会紧张的。为什么呢？

大家都会有这样的体会，平时我们很多人只身一人在野外遇到一条大狼狗时，你的心是不是会有些提起来。提起来就是紧张的表现。

其实从考试的角度来说，考前的适度紧张有相当多的好处：

首先，适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有一种明确的考试意识，我们会因此而珍惜每一分钟，提高学习效率。紧张还能提醒我们确定的考试目标，使我们知道按照事情的重要程度，安排复习。

其次，适度紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。在紧张的时候，人的精力和体力比平时要强。在非常时刻，有些人会使出平时难以想象的力量完成任务。紧张时人体内会分泌肾上腺素，有助于人战胜困难。

最后，适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。平时，我们在学习中难免会有抑制的时候，容易疲倦。但在紧张的时候，就会兴奋，因而促进大脑提高工作效率。比如在考试中，我们一般不会感到抑制，即便在两个考试之间的休息中，大脑也处于兴奋状态。就是说，正是适度紧张使我们的大脑保持了大考必要的兴奋状态。

如此说来，当我们有些紧张时，我们还需要为此不安吗？我们还会想方设法让自己一定要绝对地平静下来吗？我们还会让自己的注意力放在紧张焦虑的这种情绪上吗？不，告诉自己，没什么大不了的。大家都这样，表现不同而已，紧张焦虑还有些益处呢，是我的朋友不是我的敌人！

我们的乐观是建立在适度紧张的前提之下的。辩证法里面有一个关于量变的观点，要学会把握度。这个度就是适度，俗语云：“过犹不及”。也就是说，紧张过头与不足都是一样有害。

因此我们要学会识别过了头的紧张，及时地做好心理调整，从而把这种焦虑、紧张控制在我们能承受的范围之内，达到超水平发挥的最佳效果。